孕妈妈适当的乳房按摩，可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅，按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织，妈妈如果能做好<的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦。

✦ 适用时间：孕后期

✦ 乳腺畅通按摩法：

1、用两到三根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房；

2、用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房；

3、将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶；

4、拇指和食指变换位置，彻底排空乳房。

✦ 注意事项：

若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；

至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。