按需喂养，不用纠结。

0～6 个月纯母乳喂养宝宝的奶量，和奶粉喂养宝宝完全不同。

母乳的摄入量在出生后的前几周迅速增加，但是在 1～6 个月内基本保持不变。大多数母乳妈妈只要按需喂养就行，根本不要计算母乳量有多少。

当然，如果担心宝宝吃不饱，想要估算一下母乳摄入量的话，可以参考下面的奶量：

1. 1～6 个月纯母乳喂养的宝宝

每天 570～900 mL，研究表明平均每天奶量为 750 mL。

2. 6 个月～1 岁的宝宝

此时宝宝已经添加辅食，受辅食影响比较大，推荐每天喝 500～700 mL 母乳。

3. 1～2 岁的宝宝

建议继续母乳喂养，如果不是母乳喂养，每天需要 1～2 杯（250 mL～500mL）全脂牛奶。